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不倫中の辛い気持ちを楽にする方法

不倫中の辛い気持ちを楽にする方法をご存知ですか?

彼と付き合い始めた頃は毎日が楽しく、ほんの一言言葉を交わしただけで幸せを感じたもの。

しかししばらくして不倫という事実に直面したときから、苦しさと辛さが怒涛のように押し寄せてきます。

会いたいときに、会えない。

声が聴きたいときに、聴けない。

傍にいてほしいときに、いない。

普通のカップルであればごく当たり前にできることも叶わず、孤独に泣く夜もあるでしょう。

夢の中で逢えたらと願っても悲しい夢ばかり見てしまう。お酒を飲んで現実逃避をしても解決できず、不倫という関係上なかなか人にも相談できない。

そんなときは何もかもが嫌になってしまうかもしれません。



不倫中の辛い気持ちを楽にする方法

ではどうすれば不倫中の辛い気持ちを楽にすることができるのでしょうか。

ここではそんなあなたのために、とっておきの方法をご紹介しましょう。

不倫相手に期待しすぎない

人に期待をしすぎてしまうと、自分の思い通りに事が運ばなかった場合に裏切られたような気分になってしまいます。

物の感じ方やとらえ方、価値観はそれぞれ違いますので、何事も自分のものさしで計っていると、最終的に自分が辛い思いをすることになります。

 

彼が既婚者であることは付き合う前に分かっていたことですし、独身同士の恋愛でないことは十分に分かっていたはず。

それでも苦しい思いをするのは、心のどこかで相手に期待をしているからなのです。

 

また人に期待をするこということは、その人に依存をしているということでもあります。

彼を中心に物事を考えるのではなく、意識の矛先を自分の内側に向けるようにしてみましょう。

 

不倫相手のの言うことを信じすぎない

人を信じるのはいいことですが、信じすぎてしまうと自分が傷つくことになりかねません。

 

「夫婦関係は冷え切っている」

「愛しているのは君だけだ」

「今は子供のためだけに生活している」

「必ず離婚するからもう少し待ってほしい」

 

こうした言葉は不倫男性の常套句ですから、本気で受け止めすぎずに軽く流せるくらいの余裕を持ちましょう。

夫婦ともなれば離婚するのはそう簡単ではありませんし、子供がいればなおさら複雑になってきます。

彼と一緒になりたいあまりに「離婚するから」という言葉を支えに過ごしていると、そのうち「一体いつまで待てばいいの!」と爆発してしまう可能性があります。

 

話し相手を作る

不倫をする上で辛いことといえば、「人に相談できない」または「相談してもなかなか理解してもらえない」ではないでしょうか。

悩み事を一人で抱えることは辛いことです。女性はおしゃべりでストレスを発散しますので、一人で抱え込んでしまうことでどんどん気持ちが暗くなり、自然とネガティブ思考になってしまいます。

 

こうした場合は犬や猫、うさぎやハムスターなど動物を飼ってみましょう。

ペットはあなたの不倫に苦言を呈することなく何時間でも話を聴いてくれますし、動物によるヒーリング効果で癒され、優しい気持ちになることができます。

 

もしペットを飼えない状況であれば、むいぐるみやマスコットのおもちゃなどを利用してもいいでしょう。

 

 

想いを紙に書き出してみる

不倫に疲れてしまったり、誰にも相談できないもどかしさがあるのであれば、その気持ちを全部紙に書き出してみましょう。

殴り書きでもいいですし、文章がまとまってなくても構いません。

今思っていることをとりあえずバーーーッと書き出してみるのです。

 

心の中がモヤモヤするときは、実は自分でもなぜそのように感じるのか分からないときがありますので、それがまた更にモヤモヤ増加の原因となってしまうのです。

今何を想うのか、なぜ辛いのか、彼に言いたいこと、今後の2人についてなど、書いて書いて書きまくりましょう。

そしてこれ以上書くことがないというまで書き続け、それをじっくり読んでみてください。

読み終わる頃にはモヤモヤが晴れてすっきりした気分になれると思いますよ。

 

幸せな2人の未来を書き出してみる

想いを書き出して気持ちが整理できたら、今度は彼との幸せな2人の未来を具体的に書き出してみましょう。

彼の奥さんや子供のことは置いておいて、あなたと彼の未来だけに集中してください。

住む場所は?どんな家?一軒屋?賃貸?マンション?子供は?ペットは?

結婚式は?披露宴は?ドレスは?ハネムーンは?専業主婦?兼業主婦?などなど、「こうなったらいいな」という理想をそのまま書き出します。

 

終わったら全体的に読み返しながら、それが現実に起こったことを想像してみてください。

目をつぶって、笑顔と笑い声の耐えない明るい2人の未来を想像するのです。

 

思考は現実化しますので、まずは完璧な未来予想図を作る必要があります。

そしてこの紙が羅針盤となり、あなたと彼を幸せな未来へと導いてくれることでしょう。

 

いかがでしたか?

不倫中の辛い気持ちで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。